如何在 iPhone 上錄製螢幕

從 iPhone 5s 開始的每部 iPhone 都可以錄製自己的螢幕，無需應用程式，也沒有浮水印。此功能預設是關閉的，這就是為什麼大多數人認為他們的手機沒有此功能。以下是如何開啟它，錄製聲音，以及在它出現問題時進行修復。

簡短答案

  1. 開啟「設定」›「控制中心」，然後點擊「螢幕錄影」旁邊的綠色 +。
  2. 開啟「控制中心」：從右上角向下滑動，或在帶有 Home 鍵的 iPhone 上從底部邊緣向上滑動。
  3. 點擊錄影按鈕 — 兩個同心圓。三秒倒數計時開始，然後狀態列變為紅色。
  4. 點擊紅色狀態列或時鐘，然後點擊「停止」。影片會儲存到「照片」中。

若要同時錄製您的語音，請在開始前按住錄影按鈕並開啟麥克風。

01 第一步

將螢幕錄影功能新增至控制中心

這是幾乎所有人遺漏的步驟。螢幕錄影功能已經存在於您的 iPhone 上 — 只是在您將它放入控制中心之前，它不會出現在那裡。

  1. 開啟「設定」

    點擊主畫面上的灰色「設定」圖示，然後向下捲動到「控制中心」並開啟它。

  2. 尋找「螢幕錄影」

    在 iOS 17 及更早版本中，捲動到「更多控制項目」並尋找「螢幕錄影」。在 iOS 18 及更高版本中，該列表稱為「新增控制項目」，您可以搜尋它。

  3. 點擊綠色加號

    這會將「螢幕錄影」移至「包含的控制項目」中。您可以將它拖到列表上方，使其位於控制中心頂部附近，方便取用。

  4. 檢查是否已新增

    開啟「控制中心」。您現在應該會看到一個由兩個同心圓組成的按鈕。那就是錄影機。

螢幕錄影功能根本不在列表中

如果「螢幕錄影」未出現在「設定」›「控制中心」中，那幾乎肯定是已被「螢幕使用時間」阻止，而不是被移除。前往「設定」›「螢幕使用時間」›「內容與私隱限制」›「內容限制」›「螢幕錄影」並將其設定為「允許」。在學校、工作或家庭管理的 iPhone 上，這可能被設定裝置的人鎖定。

另一種可能性是 iPhone 太舊。螢幕錄影功能隨 iOS 11 推出，需要 iPhone 5s 或更新機型。iPhone 5 或 5c 無法運行它，也沒有內建方法來錄製其螢幕。

02 第二步

開始和停止錄影

一旦按鈕在控制中心，只需輕點三下即可開始錄影。

開啟控制中心取決於您的 iPhone 型號

  • iPhone X、XR、XS、11、12、13、14、15、16 及更高版本 從右上角（電池圖示旁邊）向下滑動
  • iPhone SE（第 2 代和第 3 代）、8、8 Plus、7、6s 及更早版本 從螢幕底部邊緣向上滑動
  • 帶有 Face ID 的 iPad 從右上角向下滑動
  • 帶有 Home 鍵的 iPad 從底部邊緣向上滑動

  1. 點擊錄影按鈕

    兩個同心圓。三秒倒數計時開始，讓您有時間關閉控制中心並準備好要捕捉的內容。

  2. 正在錄影

    狀態列變為紅色，或在 Face ID iPhone 上時鐘周圍出現一個紅色藥丸。螢幕上的所有內容都會被捕捉，包括通知 — 如果這很重要，請先開啟「專注模式」。

  3. 從狀態列停止

    點擊頂部的紅色時鐘或紅色條，然後在出現的對話框中點擊「停止」。這是最快的方法，並且可以在任何應用程式內運作。

  4. 或從控制中心停止

    再次開啟控制中心並點擊現在變紅的錄影按鈕。兩種方法都會儲存相同的檔案。

iPhone 螢幕錄影沒有時間限制。它會在您停止時、手機儲存空間不足時或電池耗盡時停止。一分鐘的 1080p 螢幕錄影大約為 40 到 70 MB，因此長時間錄影會迅速佔用儲存空間。

03 音訊

如何在 iPhone 上錄製帶有聲音的螢幕

螢幕錄影中有兩種完全獨立的聲音，將它們混淆是人們最終得到無聲影片的最常見原因。

第一種是應用程式音訊 — iPhone 本身發出的聲音，例如遊戲、影片或歌曲。這會自動捕捉。您無需為此開啟任何東西，靜音開關也不會禁用它。影響它的是媒體音量：如果您在錄製時音量為零，那麼錄製的內容也會是無聲的。

第二種是您透過麥克風發出的聲音。這預設是關閉的，必須在每次錄製前開啟，這就是為什麼許多教學影片沒有旁白的原因。

要開啟它，請開啟「控制中心」並按住錄影按鈕 — 長按，而不是輕點。一個面板會打開，底部有一個麥克風按鈕。點擊它，使其變為紅色並顯示「麥克風開啟」，然後在同一面板中點擊「開始錄影」。此設定會在錄製之間記住，但在任何重要事情之前都值得檢查。

錄影完全沒有聲音

  • 麥克風已關閉。在開始前長按錄影按鈕並開啟麥克風 — 單獨輕點不會顯示該選項。
  • 媒體音量已調低。應用程式音訊會以播放時的音量錄製，因此輸入無聲，輸出也無聲。
  • 應用程式阻止它。某些應用程式，特別是音樂和串流服務，會故意抑制音訊捕捉。
  • 這是電話或 FaceTime 通話。iOS 故意阻止通話音訊從螢幕錄影中錄製，並且在許多地方錄製通話也是受限制或非法的。
  • 藍牙耳機已連接。路由到耳機的音訊有時不會被捕捉 — 斷開它們並重新錄製。

04 錄影後

iPhone 螢幕錄影儲存位置

螢幕錄影會直接儲存到「照片」應用程式中，與您的照片和影片一起。開啟「照片」，最新的錄影會位於「最近項目」的底部。在 iOS 16 及更高版本中，還有一個專用相簿：在「照片」中，前往「相簿」，捲動到「媒體類型」，然後開啟「螢幕錄影」。

該檔案是 .mp4 格式，以您螢幕的原始解析度錄製。您無需任何額外應用程式即可修剪它：在「照片」中開啟錄影，點擊「編輯」，拖動影片條兩端的把手，然後點擊「完成」並選擇「儲存為新剪輯」如果您想保留原始檔案。

要將錄影從手機中取出，請像分享任何影片一樣分享它 — AirDrop 到 Mac，上傳到「檔案」或「雲端硬碟」，或透過任何訊息應用程式發送。大多數訊息應用程式會壓縮長錄影，因此 AirDrop 或雲端上傳可以保持品質。

恢復您刪除的螢幕錄影

已刪除的影片會在「照片」›「相簿」›「最近刪除」中保留 30 天。開啟它，選擇錄影並點擊「恢復」。30 天後，除非您在刪除前有 iCloud 或電腦備份，否則它將消失。

05 疑難排解

當 iPhone 螢幕錄影無法運作時

幾乎所有的故障都歸結為這六件事之一。

控制中心缺少按鈕

尚未新增，或「螢幕使用時間」正在阻止它。「設定」›「控制中心」以新增它；「設定」›「螢幕使用時間」›「內容與私隱限制」›「內容限制」›「螢幕錄影」以解除阻止。

錄影是黑屏

您正在錄製受 DRM 保護的影片 — Netflix、Disney+、Amazon Prime、Apple TV+ 和大多數付費串流應用程式。它們指示 iOS 將其影片排除在任何捕捉之外。沒有任何設定可以改變這一點，在大多數國家/地區錄製串流影片是侵犯版權的行為。

幾秒鐘後自行停止

幾乎總是儲存空間問題。檢查「設定」›「一般」›「iPhone 儲存空間」— 錄影需要連續的可用空間，iOS 會結束捕捉而不是填滿磁碟。釋放幾 GB 並重試。過熱的手機也會停止錄影以保護自己。

沒有聲音

麥克風已關閉，媒體音量已調低，或應用程式抑制音訊捕捉。上面的音訊部分涵蓋了每種情況。

錄影從未儲存

如果手機空間不足或在錄影中途強制重新啟動，檔案將丟失 — iOS 在您按下停止時才寫入，而不是連續寫入。首先檢查「照片」›「最近項目」，然後檢查「最近刪除」。

影片斷斷續續或品質低劣

螢幕錄影要求很高。關閉背景應用程式，讓手機冷卻，禁用低電量模式，並避免在為發熱裝置充電時錄影。以較低的螢幕亮度錄影沒有幫助；同時錄影較少的重型應用程式則有幫助。

06 超越基礎

內建錄影機無法做到的事情

Apple 的錄影機故意設計得很簡單。這些是它的真正限制，因此您知道何時需要尋找其他東西。

沒有臉部攝影機

iOS 錄製螢幕或相機，從不同時錄製兩者。任何角落有反應氣泡的內容都是之後用單獨的應用程式製作的。

除了修剪之外沒有編輯功能

「照片」可以剪切開頭和結尾。任何其他功能 — 字幕、縮放、中間剪切 — 都需要編輯器。

沒有獨立音軌

您的語音和應用程式音訊混合在一個音軌中，因此您無法在不降低另一個音軌的情況下降低其中一個。

沒有區域選擇

它錄製整個螢幕。裁剪必須在之後進行，這會損失解析度。

它會錄製通知

任何彈出的內容都會出現在影片中。在錄製任何您打算分享的內容之前，請開啟「勿擾模式」。

沒有直播

錄影機儲存一個檔案。從 iPhone 直播到 Twitch 或 YouTube 需要專用應用程式。

07 錄影前

錄製您自己的螢幕是您自己的事。錄製其他人則不總是如此，iOS 會為您強制執行其中一些規定：電話通話和 FaceTime 的音訊會從螢幕錄影中移除，受保護的串流影片會顯示為黑色。

在 iOS 將決定權留給您的地方，規則仍然適用。許多國家和美國州要求所有參與者在對話可以錄製之前同意，這涵蓋了不阻止捕捉的應用程式中的視訊通話。錄製付費課程、電影或直播體育賽事是版權問題，無論您使用什麼工具。如果您正在錄製有其他人參與的內容，簡單的做法是先徵求同意。

配套應用程式 · iOS

iOS 不會錄製的一件事：您

內建錄影機只捕捉您的螢幕，別無其他 — 無法同時拍攝自己。這就是 Reaction Cam 填補的空白。以正常方式使用 iOS 錄製您的遊戲玩法或教學影片，然後開啟 Reaction Cam，選擇該剪輯，並一次性在上面拍攝您的臉部和語音。

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09 繼續閱讀

10 問題

iPhone 螢幕錄影常見問題

人們最常問的問題，得到妥善解答。

如何在 iPhone 上錄製螢幕？

在「設定」›「控制中心」中將「螢幕錄影」新增至「控制中心」，然後開啟「控制中心」並點擊由兩個同心圓組成的按鈕。三秒倒數計時開始，錄影隨即開始。點擊紅色狀態列，然後點擊「停止」以完成。影片會出現在「照片」中。

為什麼我的 iPhone 沒有螢幕錄影功能？

它幾乎肯定有，但按鈕尚未新增到「控制中心」— 它預設不在那裡。在「設定」›「控制中心」中新增它。如果「螢幕錄影」也從該列表中消失，則「螢幕使用時間」限制正在隱藏它：「設定」›「螢幕使用時間」›「內容與私隱限制」›「內容限制」›「螢幕錄影」›「允許」。只有 iPhone 5 或 5c 真正缺乏此功能。

如何在 iPhone 上開啟螢幕錄影功能？

「設定」›「控制中心」，捲動到可用控制項目列表，然後點擊「螢幕錄影」旁邊的綠色加號。這會將它永久新增到「控制中心」。您只需執行一次此操作。

如何在 iPhone 上錄製帶有聲音的螢幕？

只要媒體音量開啟，應用程式聲音就會自動錄製。對於您自己的語音，請開啟「控制中心」並按住錄影按鈕而不是輕點它，然後在出現的面板中開啟「麥克風」並點擊「開始錄影」。

為什麼我的 iPhone 螢幕錄影沒有聲音？

最常見的原因是麥克風已關閉 — 正常輕點錄影按鈕不會啟用它，只有長按才會顯示該選項。其他原因包括媒體音量調低、應用程式抑制音訊捕捉，或通話，因為 iOS 故意從錄影中移除通話音訊。

如何在 iPhone 上停止螢幕錄影？

點擊螢幕頂部的紅色時鐘或紅色條，然後點擊「停止」確認。您也可以重新開啟「控制中心」並點擊紅色錄影按鈕。兩者都會立即儲存錄影。

螢幕錄影儲存在 iPhone 的哪裡？

在「照片」應用程式中。它們會出現在「最近項目」中，在 iOS 16 及更高版本中，還會出現在「相簿」›「媒體類型」›「螢幕錄影」下的專用相簿中。

iPhone 螢幕錄影有時間限制嗎？

沒有。Apple 沒有施加限制。錄影會在您停止時、手機儲存空間不足時，或手機過熱或電池耗盡時結束。儲存空間是真正的限制 — 預計每分鐘大約 40 到 70 MB。

如何在 iPhone 11、12、13、14、15 或 16 上錄製螢幕？

所有這些型號都相同。型號之間唯一的區別是如何開啟「控制中心」：在任何帶有 Face ID 的 iPhone 上從右上角向下滑動，這涵蓋了 iPhone X 及之後的所有型號。

如何在 iPhone 8、7、6s 或 SE 上錄製螢幕？

方式相同，但「控制中心」是從底部邊緣向上滑動開啟，而不是從角落向下滑動。從 iPhone 5s 開始的所有 iPhone 都支援螢幕錄影，前提是它運行 iOS 11 或更高版本。

我可以錄製帶有聲音的 FaceTime 嗎？

您可以錄製畫面，但 iOS 故意從螢幕錄影中移除通話音訊，因此結果是通話的無聲影片。這適用於 FaceTime 和普通電話通話。這是一個故意的限制，而不是錯誤，在許多地方未經同意錄製通話是違法的。

為什麼我錄製 Netflix 時螢幕錄影是黑屏？

Netflix、Disney+、Amazon Prime Video 和大多數付費串流服務都使用 DRM，指示 iOS 將其影片排除在任何螢幕捕捉之外。錄影會運行，但該區域是黑色的。沒有任何設定或應用程式可以改變這一點，在大多數國家/地區錄製串流影片是侵犯版權的行為。

螢幕錄影會捕捉通知嗎？

會 — 螢幕上出現的任何內容都會出現在影片中，包括訊息預覽。在錄製任何您打算分享的內容之前，請開啟「勿擾模式」或「專注模式」。

我可以在 iPhone 上同時錄製螢幕和我的臉嗎？

不能使用內建錄影機。iOS 錄製螢幕或相機，從不同時錄製兩者。要添加臉部攝影機，您需要先錄製螢幕，然後使用單獨的應用程式在該素材上拍攝自己。

如何在螢幕關閉的情況下錄製螢幕？

您不能。當螢幕鎖定時，iOS 會停止螢幕錄影，因為錄影機捕捉的正是正在顯示的內容。在螢幕關閉的情況下錄製音訊是「語音備忘錄」應用程式的工作。

如何修剪 iPhone 螢幕錄影？

在「照片」中開啟它，點擊「編輯」，將影片條兩端的把手拖動到您想要的部分，然後點擊「完成」。如果您也想保留未修剪的原始檔案，請選擇「儲存為新剪輯」。

我可以恢復已刪除的螢幕錄影嗎？

可以，在 30 天內。前往「照片」›「相簿」›「最近刪除」，選擇錄影，點擊「恢復」。30 天後，除非您在刪除前有 iCloud 或電腦備份，否則它將無法恢復。

iPhone 螢幕錄影使用什麼品質？

它以您顯示器的原始解析度和幀率捕捉 — 最高可達 1080p 或更高，具體取決於型號 — 並且沒有設定可以更改它。如果您需要較小的檔案，請正常錄製，然後再壓縮。

我可以改用 Mac 錄製 iPhone 螢幕嗎？

可以，對於您打算編輯的任何內容來說，這是一個更好的選擇。用傳輸線連接 iPhone，在 Mac 上開啟 QuickTime Player，選擇「檔案」›「新增影片錄製」，然後點擊錄影按鈕旁邊的箭頭，選擇您的 iPhone 作為相機和麥克風來源。您將獲得一個沒有紅色狀態列的清晰錄影，直接儲存到 Mac 上。

螢幕錄影功能在 iPad 上有效嗎？

有效，完全相同。在「設定」›「控制中心」中新增它，並在帶有 Face ID 的 iPad 上從右上角向下滑動，或在帶有 Home 鍵的型號上從底部向上滑動以開啟「控制中心」。

我需要越獄我的 iPhone 才能錄製螢幕嗎？

不需要。這個建議已經過時十年了 — 在 iOS 11 之前沒有內建錄影機，越獄是唯一的途徑。從 2017 年開始，所有受支援的 iPhone 都原生錄製自己的螢幕。今天越獄只會讓您損失安全性和保固。

我可以在我的 iPhone 上改用線上螢幕錄影機嗎？

不能。Apple 不允許網頁在 Safari 中存取螢幕捕捉，而且由於每個 iOS 瀏覽器都必須使用 Apple 的底層引擎，因此 iPhone 上的任何瀏覽器都無法提供此功能。像我們這樣的基於瀏覽器的錄影機僅適用於電腦。在手機上，內建錄影機是答案。